BONNE ET HEUREUSE ANNEE 2025!!!
Les cours reprennent la semaine du 6 janvier 2025.
Au plaisir de vous retrouver en forme pour une nouvelle année d'activité physique!
Hygge est un mot danois qui signifie bonheur, bien-être ou encore intimité. Les danois en ont fait une philosophie de vie. L’art des petits bonheurs est mis à l’honneur. C’est dans cet état d'esprit, que nous vous proposons de venir pratiquer du Pilates et du Yoga.
Nous gardons nos bonnes habitudes et l'activité physique fait partie de nos activités quotidiennes. Pour le Pilates, vous pouvez choisir entre un Soft Pilates où l'accent sera donné aux exercices favorisant l'allongement des muscles mais également le renforcement des muscles abdominaux profonds. Avec le Challenging Pilates, les bras de leviers sont augmentés.
Nous continuons avec le Pilates prénatal sur machine et mais également un Pilates postnatal qui peut se pratiquer 6 semaines après l'accouchement.
Votre cœur balance entre le Pilates et le Yoga. Encore faut-il connaître le type de yoga qui vous correspond.
Commençons par le Pilates. Joseph Pilates (1883-1967) est l’inventeur de la méthode d’exercices physiques, le Pilates. Il développe des exercices afin de corriger les mauvaises postures et d’acquérir une harmonie du corps. Cette technique permet d’améliorer la force, la souplesse et la coordination. Elle est une des rares méthodes qui apprend à entraîner les muscles profonds, locaux avant les muscles superficiels, globaux. Cela augmentent l’intensité du travail de renforcement.
À la différence du Pilates où nous sommes dans l’action, le Hatha Yoga est une pratique douce et méditative utilisant des pranayama (respirations spécifiques), des asanas (postures) et de la relaxation. Cette méthode aide à développer la concentration, la souplesse et la force. Aucune connaissance préalable n’est nécessaire. À côté de cela, le Vinyasa Yoga invite le pratiquant à explorer les postures traditionnelles du yoga par le biais d’un enchaînement fluide et dynamique, rythmé par la respiration. Cette technique aide à développer la coordination, la force, la souplesse et la concentration. Une connaissance de base du yoga est recommandé mais pas obligatoire.
